快晴の日、広い芝生のある素敵なカフェでランチ。
- 2020/10/27
- 03:00
母のおめざ。セブンプレミアムゴールドの「金の最中あずき」（278円也）。これ、おいしいのよのね。「サラダフィッシュ ペッパー味 ほぐしサーモン」、228円也。脂が乗ってて美味。「洗わず使えるレタスミックス」（128円也）を買ってたけど、レタスって、スーパーで買えば、一玉98円で買えるのね。なーんだ（笑）。「糖質０gのほぐしサラダチキン」（188円也）は、よく買ってたけど、サーモンの方がおいしい。元スッチーと元幼...
セブン、セブン、セブン！
- 2020/10/25
- 15:02
この頃、ダイエット携帯アプリ「あすけん」にたんぱく質が足りないと言われるので、セブンでたんぱく質になりそうなものをいろいろ買って来た。 カッコ内は、100gあたりのたんぱく質量。牛乳（3.3g）、納豆（17g）、豆腐（4.9g）、「糖質０gのほぐしサラダチキン」（19.4g／これ、おいしいし、便利！）。 この日の昼食は、「あさりの旨み！ 海鮮スンドゥブ」（相模屋）とご飯半分（ダリア園で買ったキャラブキ乗せ）以外は、セ...
大行列！ 吉祥寺のネパールカレー!!
- 2020/10/24
- 19:22
昨日、吉祥寺のあんこ屋（平澤製餡所／創業昭和30年）に行ってきた。「まつ子のご飯日誌」という面白いブログがあるんだけど、筆者で、ブロとものまつ子師匠がさつまいも餡がおいしいというので、またまた真似っこ。 さつまいもダイスカット、砂糖、白いんげん豆、金時芋甘露煮入り。ダイスカットがゴロゴロ入っていて、甘さ控えめで、おいしい。 まつ子師匠は、芋あんパンを手作りしてたけど、ダンナさまにも好評だったみたい...
（お土産編）関東最大級 秩父のダリア園に行ってきた！
- 2020/10/21
- 13:11
ここからは、西武秩父駅の大きな土産物屋で買ったものをご紹介。まずは、売れ筋ナンバーワンの大福（名物ちちぶ餅）を買った。 ２個で300円也。ほっぺのようにやわらかく、手に持つと垂れ下がるほど。こしあん。 メレンゲのお菓子・ダッグワーズ。190円也。 アーモンドの飴がけが乗ってるフロランタン。200円也。 幻のサツマイモ「太白芋」を使った秩父発スイートポテト。200円也。 エンガディナー。300円也。クッキー生地...
（２）関東最大級 秩父のダリア園に行ってきた！
- 2020/10/21
- 10:43
おがの 両神山麓（りょうかみさんろく） 花の郷 ダリア園。広さ約１万平方メートル、約350種、5000株のダリアが咲き誇る。 ドリームワルツの球根を２株買った。来年５月、芽が出てから発送してくれるそう。楽しみ。 お隣の素敵な中国のご夫婦の一人娘（保育園児）の名前が「はるみちゃん」って言うの。「はるみ」っていうダリアを見つけたから、花が咲いたら、プレゼント。中国の方は、赤が好きだから、いいよね。 ダリア園で...
アボカドくんにちっちゃい根が出てきた！
- 2020/10/19
- 23:54
９月３日（木）。一度目のアボカド水耕栽培は、直射日光に当てすぎて、種が死んでしまった（泣）。この日から再チャレンジ。 ネットで調べてみたら、種が半分ほど浸かる程度の水に１〜２ヵ月漬けておくと、栽培の成功率がアップするという。 ２ヵ月ほどで出てくるという根が生えてくるまでは、陽には、ときどき当てるぐらいにしておこう。 前回の敗因は、直射日光に当てすぎたことと、水を替えなかったこと。今度からは、２〜...
あえて間食をしておくと、太りにくくなる！
- 2020/10/16
- 18:32
画像をアップロードできないため、テキストだけで、記事を書きます。ダイエット携帯アプリ「あすけん」健康情報です。「夜遅く食べても、太らない!? 夜遅い食事で守るべき３つのルール」。夜遅い食事は、体脂肪になりやすいですが、食事のバランスと量に気をつければ、極端に太るということはありません。夕食後は活動量が少ないので、ラーメン・丼ものなど炭水化物に偏った食事や、脂っこいもの・甘い物は、どうしても体脂肪にな...
ブログの不具合が続いてます。
- 2020/10/16
- 04:22
みなさまへブログの写真アップロード枚数が300枚になり、ひとつのアルバムに収まりきらなくなりました。アルバムは、10個まで作れるので、無料会員で、アップロードできることはわかるのですが、まだ、ナゾのことは多く……。７日間、記事をアップしていません。すみませんが、もう少し時間をくださいませ。...
（１）ダイエット携帯アプリ「あすけん」健康情報！
- 2020/10/10
- 04:53
10月６日（火）。朝食は、スパニッシュオムレツ（前日のあまり）、納豆（タレなし）、リコッタチーズ（蜂蜜がけ）、ゴールドキウイ、紅茶（無糖）。 あすけんによると、体重は、朝、計るのがおすすめ。胃の中が空っぽの状態なので、体重の変化がわかりやすい。 もし、体重が増えていても、その日の食事や運動で気をつけることができるので、調整しやすくなる。 ダイエットには、冷たい食べ物より、温かいものを食べた方がいい...
今夜は、スパニッシュオムレツ。
- 2020/10/09
- 01:14
朝のおめざは、種なしぶどう。皮ごと食べられて、とても甘い。 朝食。オートミール和風がゆ、チキンレバーペーストとクラッカー、ヨーグルト（無糖）、リコッタチーズ（蜂蜜がけ）、納豆（タレなし）、濃厚ピスタチオココア。 アボカド水耕栽培、31日目。種のおしりがパックリ割れてきた。そろそろ根が出てくるのかな？ 昼食。あずきの塩煮、梅しそにゅうめん（汁だけ）、オートミール和風がゆ（今朝のあまり）、リコッタチー...
（１）関東最大級 秩父のダリア園に行ってきた！
- 2020/10/08
- 19:35
出かけてたり、忙しかったりで、５日ぶりの更新。体調は崩してないので、ご安心を。カラダがラクになって、158日目（約５ヵ月）。最長記録を24日更新。 朝食は、オートミール和風がゆ、納豆（タレなし）、リコッタチーズ（蜂蜜がけ）、小さいみかん２個を食べて、元気に出発！ 西武池袋線 特急ラビュー レッドアロー号。近未来の列車みたいで、かっけー！ 気分が上がるね。 2019年運転開始。最も優れた車両に贈られるブルーリ...
便秘解消！ 小豆を炊飯器で煮るのだ!!
- 2020/10/03
- 17:09
今朝、大学時代の友人が炊飯器で小豆を煮たんだって。炊飯器だと、水に一昼夜浸けなくても、柔らかくなるそうだ。 NHKの「ガッテン！」の便秘特集で、小豆が便秘にいいそうなので、買っておいた。マネしてみる！ 小豆ひと袋（250グラム）を洗って、炊飯器に小豆と水900ccを入れて、米モードでスイッチオン！ 写真は、炊き上がったところ。ちょうどいい感じで、柔らかい!! 鍋に移して、少しの塩と砂糖で煮る。あんこの完成！...
池袋西武で、葉山のマーロウのプリンが常設に！
- 2020/10/03
- 15:33
池袋西武で、葉山のビーカープリン・マーロウが常設になった。ギンザシックスに続いて、都内２店舗目。 ギンザシックスは、お客さんが来ないから、苦肉の策？ 黒蜜プリンを買ってくる。750円也。10月が誕生月だから、バースデープリン。 使い終わったビーカーを持って行ったから、150円引きの600円也。一つしか買わなくても、ビーカーも、箱もいくつ持って行っても、それだけ引いてくれるそうだ。 ビーカープリンは、竹串でぐ...
元スッチー直伝！ 笑顔のレッスン!!
- 2020/10/02
- 01:07
まずは、顔をほぐして！ 笑顔！ ぎこちないなぁ。 今度は笑いすぎ！ 目と口元が左右対称じゃない!!「顎を引いて！」と元スッチー。 顎を引いてみた。元スッチー、「よくなった！」。「口を隠して、目だけで、笑ってる感じを伝える訓練したよ。目だけで伝えるのって、意外と難しい」と元スッチー。 ホントだ。ムズイ！ 口元は笑ってるのに!!「目って、なかなか笑えないの」と元スッチー。 一見、微笑んでるように見えるでし...
原宿で、すだちそば、穴子天せいろ。
- 2020/10/01
- 00:52
９月30日（水）。朝食は、オートミール中華がゆ（アマニ油をたらしたもの）、キャベツとしいたけの氷えのきスープ（昨日のあまり）、たんぱく質が摂りたいので納豆（タレなし）、ヨーグルト（無糖）、果物の中で、比較的糖質の少ないキウイ、紅茶。 お出かけ前の花の水やり。キクの仲間。 白いニチニチ草。赤に比べて、弱い。母は、何度もダメにしたと嘆いていた。 黄色いハイビスカスが２輪咲いた。 原宿駅に到着！ 代々木...
